5 Receitas de Chás Para Dias Frios
O chá é uma das bebidas mais consumidas no mundo e não é à toa: faz bem para a saúde, melhora a qualidade do sono e é ótimo em dias de frio. Se você gosta ou quer adquirir o hábito de consumi-lo, confira essas receitas simples:
1 – Chá de Capim Santo e Limão
O chá das folhas do capim-santo é recomendado para quem tem insônia e ansiedade, já que possui efeito calmante. Além disso, combate a febre e problemas estomacais com sua ação desintoxicante.
Ingredientes:
- 300 ml de água;
- 1 folha de capim santo picada com tesoura
- 1 gengibre descascado e cortado
- 1 rodela de limão siciliano com casca
Ferva a água e acrescente todos os itens. Adoce e coe se preferir.
2 – Chá de laranjeira
O chá de folhas de laranjeiras tem propriedades relaxantes, bactericidas e diuréticas. É conhecido, principalmente, por estimular o efeito imunológico e por isso é consumido quando aparecem sintomas de gripe.
Ingredientes:
- 5 folhas de laranjeira
- 1 litro de água
- Açúcar, adoçante ou mel (opcional)
Ferva a água com as folhas, depois desligue e deixe descansar por 15 minutos antes de consumir.
3 – Camomila
O chá de camomila é o mais conhecido quando falamos em bebidas calmantes e provavelmente a melhor escolha. Os nutrientes dele tranquilizam e contribuem para uma melhor noite de sono e ainda ajudam no alívio de cólicas.
Ingredientes:
- 2 colheres de chá de flores secas de Camomila
- 1 xícara de água
Ferva a água e as folhas do chá. Tampe e deixe em repouso por 10 minutos antes de consumir.
4 – Chá de maçãs e canela
O chá de maça e canela, além de ser delicioso é ótimo para a saúde. A maçã auxilia no processo de digestão e melhora o funcionamento do intestino e a canela acelera o metabolismo e aumenta a produção de insulina.
Ingredientes:
- 1 L de água
- 2 pedaços de canela em pau
- 4 cravos
- 1 maçã pequena descascada em pedaços
- 2 saquinhos de chá mate
Coloque para ferver a água com canela, o cravo e a maçã. Desligue o fogo e adicione o mate.
5 – Chá de hortelã
O chá de hortelã é recomendado no combater a má digestão e outros problemas estomacais. Alivia cólicas, dores de cabeças e náuseas.
Ingredientes:
- 6 folhas de hortelã;
- 1 pau de canela;
- 1 cm de raiz de gengibre;
- 180 ml de água
Ferva a água com todos os ingredientes.
Apesar de auxiliar em diversos problemas de saúde, o consumo de chás não substituem acompanhamento médico.
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Gostou das dicas? Prepare um chazinho e aproveite o seu dia!
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